Erdnussbutter hilft beim Abnehmen? Ja, solange sie in Maßen genossen wird, das heißt nicht mehr als 3 Esslöffel am Tag! Die cremige und “crunchy” Version von Erdnussbutter aus dem Supermarkt ist meistens leider alles andere als gesund, da sie viel zugesetzten Zucker und beispielsweise Palmöl enthält. Deswegen zeigen wir dirRead More →
Hat Obst so viel Zucker, dass man komplett darauf verzichten sollte, wenn man sich Low Carb ernährt? Gute Frage und gar nicht so einfach zu beantworten. Gibt es einen Richtwert für Low Carb konformes Obst? Es gibt Obstsorten, von denen solltest du aufgrund des hohen Fructose Anteils auf jeden FallRead More →
Warum gibt es immer so einen großen Trubel um Fette in unsere Ernährung? Von allen Ecken hört man dauernd etwas über vermeintlich “gute” oder auch “schlechte” Fette. Aber worin liegt eigentlich der Unterschied & was macht diese “Arten” von Fett aus? Du wirst schnell merken, dass ein Großteil der GerichteRead More →
Heute gibts mal kein Rezept sondern einen Wissensbeitrag und unsere Neuentdeckung von der ISM (Internationalen Süßwarenmesse) in Köln. Unser Besuch dort war echt spontan und ungeplant und wahrscheinlich fragst du dich auch warum gerade wir überhaupt auf eine Süßwarenmesse gehen, wenn wir uns Low Carb ernähren. Die Frage ist natürlichRead More →
Ein lästiges Thema während jeder Diät/ Ernährungsumsstellung…. Ein Restaurant-Besuch steht an… …. und nun bist du absolut ratlos wie du den Verlockungen widerstehen sollst oder was du überhaupt von der Speisekarte ordern kannst? Keine Sorge, es gibt keinen Grund sich den Kopf zu zerbrechen 🙂! – Auch wenn die GerichteRead More →
5 Tipps, wie du schnell und einfach mit LowCarb anfangen kannst: Tipp Nr. 1 – Weg mit den Kohlehydraten! Als erstes solltest du alles aus deiner Küche entfernen, was zu viele Kohlenhydrate enthält, wie Süßigkeiten, Reis, Kartoffeln, Nudeln und so weiter. Du kannst niemals komplett auf Kohlenhydrate verzichten, aber alleRead More →
Du möchtest abnehmen oder aus anderen Gründen mit einer Low Carb Ernährung anfangen und hast überhaupt keine Ahnung was Low Carb eigentlich bedeuten soll? Oder worauf du achten musst? In diesem Beitrag lernst du die wichtigsten Begriffe und Infos, die dir helfen sollen “Low Carb” besser zu verstehen. Wie kannstRead More →